보름 전 골프를 배우기 시작한 이진수(38) 씨. 이 씨는 하루라도 빨리 실력을 늘리겠다는 욕심에 매일 서너 시간씩 맹연습을 했다. 하지만 이 씨는 며칠 전부터 옆구리 통증이 심해져 병원을 찾은 결과 갈비뼈에 실금이 간 늑골골절이라는 진단을 받았다.

평소 운동을 전혀 하지 않던 사람이 충분한 준비 없이 무리한 운동을 하면 몸의 근육이 평소보다 긴장하면서 각종 부상에 노출되는 경우가 많다. 여러 부상 가운데 골절상은 특히 치료가 까다롭고 일상생활에 지장을 주는 만큼 주의해야 한다.

전문의의 도움을 받아 운동 중 일어날 수 있는 골절의 종류 및 적절한 예방법과 대처 요령을 알아봤다.

▶사회인 야구 증가에 비해 안전수칙 모르는 경우 많아=프로야구 600만 관중 시대를 맞아 사회인 야구 열기도 뜨겁게 달아오르고 있다. 어림잡아 사회인 야구팀이 전국 1만여개, 선수가 17만여명으로 집계되고 있다. 하지만 야구인 수 증가에 비해 안전수칙 미비나 잘못된 상식으로 부상을 키우는 경우가 많다. 투수 가운데는 어깨와 팔꿈치 사이에 있는 상완골(위 팔뼈)의 중간부분이 부러지는 상완부 골절 환자가 많다.

이 골절은 상완골에 붙어있는 근육이 수축하고 뼈를 잡아당기는 충격이 반복되면서 주로 발생한다.

대개 가벼운 근육통으로 오인하고 넘어가는 경우가 많지만 뼈에 생긴 실금이 심한 골절로 이어지기도 한다.

무리한 투구로 통증이 생겼다면 우선 충분한 휴식을 취하고 통증이 심하다면 전문의를 찾아 반드시 골절 여부를 확인할 필요가 있다.

▶초보 마라토너, 피로골절 조심=피로골절은 무리한 운동의 반복으로 근육이 충격을 흡수하지 못하고, 뼈가 대신 충격을 받으면서 골절이 진행된다. 급성 골절처럼 뼈가 일순간에 부러지진 않지만 더이상 치유 불가능한 미세한 손상이 골조직에 축적된다.

주로 육상계열 종목에 많으며, 경골(정강이뼈)에 흔히 발생한다. 만약 피로골절이 생겼다면 1~2달간 절대 휴식을 취하고 체중 감량 등을 해야 한다. 하지만 체중 감량을 위한 무리한 운동은 골절의 또 다른 원인이 되는 만큼 주의해야 한다.